|
RESILIENCIA O LA CAPACIDAD DE ADAPTARSE Y AVANZAR
¿Qué
es la RESILIENCIA?
Es
la capacidad para adaptarse y actuar de una manera sana cuando nos encontramos
ante un riesgo o una situación de estrés intensa o continuada.
No
es una capacidad reservada para personas extraordinarias.
Un
buen nivel de RESILIENCIA no se consigue con facilidad. Es una capacidad o
destreza que se puede trabajar y desarrollar, y precisa práctica.
Si
trabajamos la RESILIENCIA seremos capaces de recuperarnos de acontecimientos
difíciles o afrontar situaciones adversas en la familia, el trabajo y la vida
en general.
En los años 80, la psicóloga Emmy Wermer, llevó a
cabo un estudio longitudinal y prospectivo: el seguimiento de 698 individuos
(nacidos en 1955) desde el período prenatal hasta la edad de 32 años. Las niñas
y niños eran los patitos feos de familias pobres de los bajos fondos de la isla
hawaiana de Kauai. En el estudio, Emmy Wermer tuvo la intuición de considerar
aquellos casos en que se adaptaron positivamente y llegaron a ser adultos con
una vida equilibrada y competente, a pesar de vivir situaciones de gran riesgo
o adversidad durante su infancia. Los etiquetó como personas RESILIENTES.
La RESILIENCIA es una metáfora generativa que
construye futuros posibles sobre la esperanza humana y la consecución de la
felicidad ante los sufrimientos, los traumas y el dolor padecido.
¿Cómo construir RESILIENCIA?
- IDENTITICA LOS CÍRCULOS PREOCUPACIÓN E INFLUENCIA ANTE UN PROBLEMA
- MANTÉN UNA ACTITUD POSITIVA
- SAL DE LA QUEJA
- FORTALECE LA CONFIANZA EN LAS PROPIAS CAPACIDADES.
- GESTIONA TUS EMOCIONES:
- HABITOS
DE VIDA SALUDABLES
- CUIDA
LAS RELACIONES SOCIALES
- EL
SENTIDO DEL HUMOR
(Extraído
de ICAS y José Carlos Bermejo – Centro de Humanización de la Salud)
Descubre y desarrolla tu RESILIENCIA...
CONSULTA CONMIGO
_____________________________________________________________________________________________
|
INICIO
►(click
aquí)◄
_______________________
SOBRE MÍ
►(click
aquí)◄
_______________________
HIPNOSIS
►(click
aquí)◄
_______________________
DEJAR DE FUMAR
►(click
aquí)◄
_______________________
CONTROL DEL ESTRÉS Y
TÉCNICAS DE RELAJACIÓN
►(click
aquí)◄
_______________________
COMPORTAMIENTO Y
ESCUELA DE PADRES
►(click
aquí)◄
_______________________
TERAPIA DE PAREJAS
►(click
aquí)◄
_______________________
SEXUALIDAD
►(click
aquí)◄
_______________________
CONTROL DEL PESO
►(click
aquí)◄
_______________________
RESILIENCIA
►(click
aquí)◄
_______________________
OTRA INFORMACIÓN DE INTERÉS
¿Qué es un
tratamiento Psicológico?
"Un
tratamiento psicológico es una intervención profesional, basada
en técnicas psicológicas (...)"
"(...) busca eliminar el sufrimiento
de otra persona o enseñarle las habilidades adecuadas para hacer
frente a los diversos problemas de la vida cotidiana. Ejemplos
de esto son ayudar a una persona a superar su depresión o
reducir sus obsesiones, trabajar con una familia con conflictos
entre sus miembros para que sepan comunicarse mejor, o enseñar a
un adolescente a relacionarse con otros compañeros de modo más
sociable y menos agresivo (...)"
LA
EFICACIA DE LOS
TRATAMIENTOS
PSICOLÓGICOS
Documento
de la Sociedad Española
para el avance de laPsicología
Clínica y de la Salud. Siglo XXI.
►(leer
completo)◄
_______________________
Código
Deontológico
de la profesión de Psicólogo/a
►(leer
completo)◄
_______________________
|
/
psicocanarias@gmail.com
- La Laguna,
Tenerife. España